"Lo bonito de tocar fondo, es aprender a ser Raíz"
Es importante tener unas raíces fuertes que nutran y den estabilidad y seguridad a cada persona, lo que implica
sanar todo aquello que impide el crecimiento.
Con mi proyecto de Raíz psicología, el objetivo es acompañar a las personas en en ese camino , ofreciendo un lugar seguro donde poder ser.
¿Quién soy?
Me llamo Laura Tejera Romojaro y soy Psicóloga General Sanitaria y Fisioterapeuta, dos disciplinas complementarias que me permiten ofrecer una atención integral a los pacientes, al comprender mejor los aspectos físicos, mentales y emocionales de cada persona.
Desde pequeña, mi vocación siempre ha estado encaminada a ayudar a los demás. Siento un interés genuino por las personas y todo lo que las rodea, ya que para entender como funcionamos, es imprescindible comprender el contexto en el que nos desarrollamos.
Por ello a nivel profesional ,además de la psicología sanitaria ,me dedico a la psicología social. Trabajo en una ONG, lo que me facilita entender los contextos y las distintas realidades que experimentan las personas.
Mi forma de entender la patología es como una dificultad de contacto, por ello como profesional dedico mis esfuerzos a crear unas condiciones que faciliten que las personas puedan alcanzar esa conexión, tratando de generar un lugar seguro lejos de la crítica y el juicio, donde las personas puedan ser, ya que muchos de los problemas surgen de los entornos invalidantes.
Si esto te resuena de alguna manera y te apetece indagar sobre lo que te ocurre, estaré encantada de iniciar este camino contigo.
Mis valores
Acompañar los procesos en un lugar seguro
Es fundamental crear un vínculo de confianza y cercanía entre el terapeuta y el paciente, lo que facilita un refugio donde poder ser.
Escucha activa, ética y honestidad
Favorecen entablar relaciones interpersonales basada en la sinceridad y el respeto mutuo, lo que permite comprender mejor a los demás, mejorar la comunicación y fortalecer las relaciones.
Respeto y empatía hacia las personas
El respeto es una base imprescindible para construir relaciones saludables y junto a la empatía permite establecer conexiones profundas y entender las perspectivas de quienes nos rodean.
Áreas de especialidad
Ansiedad
La ansiedad es como una prisión mental en la que las cadenas de los pensamientos negativos y las preocupaciones constantes te atan, limitando tu capacidad para experimentar la libertad y la paz interior.
Mi experiencia profesional me ha enseñado que a través de la comprensión de los patrones de pensamiento y el desarrollo de habilidades específicas, podemos ir debilitando esas cadenas y finalmente librarnos de ellas. El camino hacia la liberación requiere tiempo, esfuerzo y apoyo. Si crees que puedo servirte de ayuda para romper estas ataduras, estaré encantada de acompañarte en ese proceso.
Depresión
La depresión puede vivirse como si uno fuera un árbol inclinado que ve como la fuerza del viento lo empuja irremediablemente hacia abajo, lo que hace que surjan sentimientos de abatimiento, debilidad e imposibilidad de seguir adelante. Sin embargo con ayuda y una mano que sirva de apoyo , el árbol puede mantenerse firme y comenzar a enderezarse poco a poco.
Mi trayectoria como terapeuta, me ha ayudado a comprender la complejidad y la carga emocional que conlleva esta condición. Estoy aquí para ofrecer mi apoyo profesional y comprometido en tu recuperación.
Trauma y duelo
El trauma y el duelo son como hermanos mellizos: aunque no sean idénticos, están estrechamente ligados y pueden compartir una esencia similar de pérdida y sufrimiento; ambos dejan huellas profundas en nuestras vidas y requieren de todo un proceso de sanación y adaptación para poder seguir adelante.
En mi trabajo con personas que han experimentado trauma y duelo, he descubierto que uno de los aspectos más importantes es respetar el ritmo y proceso individual de cada persona. Te ofrezco un acompañamiento respetuoso que te ayude a transitar esta difícil situación.
Autoestima
La pérdida de autoestima es como vivir en una casa en ruinas: lo que una vez era un espacio seguro y confortable ahora se siente inestable, frágil y molesto. Sin embargo, como con una casa, la autoestima puede ser reconstruida con paciencia , trabajo y las herramientas necesarias. A través de la terapia, las relaciones sanas y la auto-compasión, puedes reconstruir tu casa mental y volver a sentirte seguro, cómodo y en casa contigo mismo. Si crees que puedo ayudarte en este camino, pongo a tu disposición mis conocimientos y un lugar en el que poder reencontrarte contigo.
Asesoramiento Deportivo
El asesoramiento deportivo es como subir una escalera: cada sesión es un escalón, un paso hacia una mayor comprensión de tu mente y cuerpo. A medida que vas subiendo, cada escalón te brinda una mejor perspectiva, te acerca a tus metas y te permite ver más allá de los obstáculos.
Tengo experiencia en el ámbito deportivo ya que he formado parte de un equipo de voleibol durante varios años, lo que me ha permitido desarrollar habilidades para trabajar en equipo y entender las dinámicas grupales. Como fisioterapeuta he ayudado a muchos pacientes a prepararse física y mentalmente para su actividad deportiva. Si sientes curiosidad por comprender las dinámicas que se producen entre lo que pensamos y lo que sentimos y como eso puede beneficiarte en tu práctica deportiva, te ofrezco un espacio para poder realizar ese aprendizaje.
Estrés laboral/ Burnout
El burnout es como una zona de bosque quemada: lo que alguna vez fue verde y lleno de vida ahora se encuentra devastado. Pero si te detienes a observar con atención , debajo de la superficie, existen semillas de resistencia que esperan el momento adecuado para brotar y florecer de nuevo.
La práctica terapéutica me ha enseñado que es preciso tomarse un tiempo y detenerse a escuchar lo que nuestro cuerpo expresa. A menudo funcionamos en piloto automático sin prestar atención a todos los estímulos que nos impactan. La terapia puede ser una herramienta muy valiosa para recuperar la energía y motivación que se han perdido, por lo que si sientes que eso es lo que necesitas en este momento, estaré encantada de iniciar ese proceso contigo.
Preguntas frecuentes
La salud mental hace referencia a como se siente uno consigo mismo, cómo maneja sus emociones y cómo se enfrenta a los desafíos de la vida. La salud mental abarca el bienestar emocional, psicológico y social, y afecta a cómo se piensa, se siente y se actúa en la vida.
La terapia es un proceso en el que un profesional de la salud mental , como el psicólogo, ayuda a una persona a explorar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos para mejorar su bienestar . El psicólogo se encarga de analizar el caso y diseñar una intervención individualizada, creando condiciones que posibiliten aprender nuevas habilidades, encontrar nuevas formas de gestión emocional, resolver problemas y tomar decisiones, así como entender como experiencias pasadas, pueden estar afectando en el momento actual.
El momento de acudir a terapia psicológica puede variar según las circunstancias y las necesidades individuales. Aquí hay algunas señales que podrían indicar que es apropiado buscar ayuda profesional:
– Si experimentas emociones intensas, persistentes o cambios abruptos en el estado de ánimo.
– Problemas recurrentes en las relaciones personales, ya sea con amigos, familiares o parejas.
– Sentimientos abrumadores y estrés, ansiedad o preocupación que afectan tu funcionamiento diario.
– Si has experimentado una pérdida importante y te resulta difícil manejar el duelo.
– Sentimientos persistentes de baja autoestima o dificultades para aceptarte a ti mismo.
– Cambios significativos en los patrones de sueño o alimentación.
– Problemas de rendimiento laboral o académico que no parecen mejorar.
– Dependencia de sustancias o comportamientos adictivos.
– Sentimientos de malestar generalizado o insatisfacción con la vida.
Si. Algunos de los más importantes se describen a continuación:
“Debilidad o locura”: Durante mucho tiempo, se creía que acudir al psicólogo era un signo de debilidad o incluso de estar “loco”. Sin embargo, esta creencia es errónea. Buscar apoyo emocional es un acto valiente y responsable.
“Resolverá mis problemas en una sola consulta”: Algunas personas esperan que una sola sesión de terapia resuelva todos sus problemas. La terapia es un proceso gradual y requiere tiempo y compromiso.
“El tiempo lo cura todo”: Aunque el tiempo puede ayudar a cambiar perspectivas, no es una solución completa para los problemas de salud mental. La intervención profesional es esencial.
“Los psicólogos leen la mente en el diván”: Este mito sugiere que los psicólogos tienen habilidades sobrenaturales para leer pensamientos. En realidad, la terapia implica escucha activa, empatía y comprensión.
“Los fármacos son la mejor solución”: Algunas personas creen que los medicamentos son la única respuesta para los problemas emocionales. Sin embargo, la terapia puede ser igualmente efectiva o incluso más beneficiosa en muchos casos.
“Los psicólogos cobran una fortuna por escuchar”: El costo de la terapia varía, pero es importante considerar la inversión en la salud mental como algo valioso.
“La psicología no vale para nada”: Este estigma minimiza la importancia de la psicología y la terapia. En realidad, la psicología tiene un impacto significativo en la calidad de vida de las personas.
Es crucial abogar por la educación y la sensibilización para combatir estos estigmas y fomentar un entorno de comprensión y apoyo para aquellos que enfrentan problemas de salud mental. La conciencia y la empatía desempeñan un papel clave en la eliminación de los estigmas asociados a la salud mental.
Sí, es posible recibir tratamiento para la salud mental de manera virtual.
Se puede realizar la conexión con un profesional de la salud mental a través de videoconferencias, llamadas telefónicas o chats en línea, según la plataforma que se elija y las preferencias del terapeuta. Esta modalidad ofrece beneficios, como la comodidad de recibir tratamiento desde el hogar, la eliminación de barreras geográficas y una mayor flexibilidad en términos de horarios.
Durante la primera sesión de terapia se produce el conocimiento mutuo entre paciente y terapeuta. Es el momento de elaborar la historia personal del paciente y establecer cuáles son las expectativas y el/ los objetivo/os de la terapia.
El terapeuta explicará como funciona el proceso terapéutico, se evaluarán las necesidades y se pondrán unas normas de funcionamiento y de confidencialidad del resto de sesiones.
La primera sesión es fundamental para establecer una conexión entre paciente y terapeuta.
” No puedes volver a atrás y cambiar el principio, pero puedes empezar desde donde estás y cambiar el final “
– C.S. Lewis –
