Terapia de Pareja

En 2015 el escultor ucraniano Alexander Milov creó la escultura “Love” (amor) para representar la complejidad de las relaciones humanas y la lucha interna entre adultos y su lado infantil. La escultura muestra a dos adultos sentados espalda con espalda, aparentemente enfrentados, mientras que sus versiones internas en forma de niños estiran sus manos para poder tocarse y entrar así en contacto. El artista quería representar que, a pesar de las dificultades en las relaciones, el amor puede superar los conflictos  y unir a las personas nuevamente.

Las relaciones no son fáciles, implica entregar mucho de uno mismo para que funcione. El problema que no nos enseñan a negociar en el plano sentimental y suelen cometerse muchas torpezas por falta de una adecuada educación emocional.

En este sentido, a las parejas les cuesta mucho ver cuando están en crisis, ya que habitualmente cuando algo molesta no se suele expresar y se guarda, hasta que el día menos pensado y ante un mínimo estímulo, la cosa estalla. Por ese motivo un primer paso que puede ayudar a mejor la relación es estar atentos a las señales que indican que algo no va bien. Si os veis reflejados en al menos 2 o 3 de los siguientes puntos, es recomendable acudir a un profesional :

1. Ya no hacéis cosas juntos: Antes solíais ir al cine, cenar o dar paseos, pero estas actividades compartidas han quedado en el pasado. La disminución de estos momentos afecta la calidad de la relación.
2. Tenéis menos ganas de pasar tiempo juntos: Evitáis la compañía del otro, incluso viviendo bajo el mismo techo.
3. Discutís cada vez más: Las discusiones son frecuentes y os mostráis a la defensiva.
4. Ya no compartís preocupaciones ni metas: Hablar de lo que os preocupa o de los proyectos a futuro ha quedado atrás.
5. Es difícil llegar a acuerdos en asuntos cotidianos: La comunicación falla y los debates se convierten en discusiones.
6. Prefieres quedarte más tiempo en el trabajo en lugar de ir a casa: Evitas la presencia de tu pareja.
7. La actividad sexual ha disminuido: Si no hay una causa específica que explique estos cambios, podría ser un indicio de crisis en la relación.
8. Las muestras de cariño se han reducido: No demostráis el cariño que sentís el uno por el otro                                                                                            

El trabajo que se realiza se basa fundamentalmente en 3  pilares:

· Gestión emocional: que resumidamente se trata de aprender a identificar, entender  y regular las emociones propias y la de los demás de manera efectiva

· Comprender las dinámicas relacionales : analizar como los miembros de la pareja interactúan entre si

· Comunicación: La base de toda relación y una herramienta imprescindible para poder solucionar los conflictos

En terapia de pareja , aprender a ser vulnerables y expresar nuestras emociones de manera sana es fundamental , por lo que como primera medida es necesario aprender a escucharse uno mismo y saber que necesitas,  para posteriormente poder pedirlo a un otro. Siendo necesario grandes dosis de empatía  para que podamos comprender lo que el otro necesita, de esa manera contaremos con todos los ingredientes necesarios para trabajar juntos hacia el objetivo común de mantener una relación sana.